DOLAR 32,7878 1.53%
EURO 35,1602 0.53%
ALTIN 2.456,522,76
BITCOIN %
İstanbul
28°

PARÇALI AZ BULUTLU

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
Çöpe attığınız için pişman olabilirsiniz! İşte elma kabuğunun faydaları…
  • Arabistan Haber
  • Genel
  • Çöpe attığınız için pişman olabilirsiniz! İşte elma kabuğunun faydaları…
34 okunma

Çöpe attığınız için pişman olabilirsiniz! İşte elma kabuğunun faydaları…

ABONE OL
12 Mart 2024 00:00
Çöpe attığınız için pişman olabilirsiniz! İşte elma kabuğunun faydaları…
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Elma kabuğunu yemeyenler, sağlık açısından önemli bir fırsatı kaçırıyor olabilirler. Çünkü elma kabuğu, diğer meyvelerde olduğu gibi besleyici niteliklerin büyük bir kısmını içinde barındırır. Elma, vitamin, mineral ve lif açısından oldukça zengin bir besindir ve dünya genelindeki uzmanlar, özellikle kandaki kolesterol seviyelerini düşürmek isteyenler için elma kabuğu tüketimini önermektedir. Peki elma kabuğunun faydaları nelerdir? İşte ayrıntılar…

ELMA KABUĞUNUN FAYDALARI NELERDİR?

1. Kalp ve damar sağlığını güçlendirir:

Elma, kalp ve damar sağlığını güçlendirmede önemli bir rol oynayan doğal bir müttefiktir. Özellikle elma kabuğu, yüksek kolesterolü kontrol etmede kritik bir rol oynayan büyük miktarda flavonoid ve pektin gibi lifler içerir. Bu bileşenler, sağlıklı kolesterol seviyelerini korumaya ve kalp-damar hastalıklarının riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, elma kabuğunda önemli miktarda bulunan bir diğer bileşen olan quercetin, kalp sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Quercetin, antioksidan özelliklere sahiptir ve iltihaplanmayı azaltarak dolaşımı iyileştirir, bu da kalp fonksiyonunu destekler.

2. Göbek çevresindeki yağlanmaya ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur:

Elmanın kabuğu, birkaç nedenden dolayı göbek çevresini ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Antiinflamatuar etkisi, vücudun dokularındaki bu süreçleri kontrol etmeye yardımcı olur. Sindirim süreçlerini ve atık maddelerin ortadan kaldırılmasını destekler. İçeriğindeki ursolik asit sayesinde yağ birikimini azaltmaya yardımcı olabilir. Yüksek lif içeriği göz önüne alındığında, iştah kesici olarak çalışır. Bu, öğün aralarında yemek yeme krizleri nedeniyle uygun kilosuna ulaşamayan kişiler için idealdir.

3. Erken yaşlanmayı önler:

Quercetin, epikateşin ve prosiyanidinler gibi antioksidanların katkısı sayesinde elma kabuğu, genellikle serbest radikallerin etkisinin neden olduğu cildin erken yaşlanmasını önlemeye yardımcı olur.

4. Sindirimi iyileştirir:

Sindirim ve mide sağlığının düzenlenmesi, elma kabuğu tüketiminin en iyi yanlarından biridir. Elma kabuğundaki pektin, sindirim fonksiyonunu destekler. Bu sayede elma kabuğu yemek gastrit ile mücadeleye yardımcı olurken aynı zamanda karın ağrısı, gaz, ishal ve şişkinliği önlemeye de yardımcı olur.

5. Kas kütlesi kazanmaya yardımcı olur:

Kas kütlesi kazanmak için vücudun ihtiyaç duyduğu protein ve diğer önemli besin maddelerinin yeterli miktarda alınması gerekir. Elma kabuğu vücuda sadece lif ve protein sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kas kaybını azaltan ve kas büyümesini destekleyen ursolik asidin faydalarını da sunar.

6. Metabolizmayı hızlandırır:

Elma çayı, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan doğal bileşikler içerir. Bu, kilo verme çabalarını destekler ve enerji seviyelerini artırabilir.

7. Bağışıklık sistemini güçlendirir:

Elma çayı, bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini açısından zengindir. Bu, hastalıklara karşı direnci artırabilir ve genel sağlığı destekleyebilir.

8. Kolesterolü dengeleyebilir:

Elma çayı, kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. İçerdiği bileşenler, kötü kolesterolü düşürürken, iyi kolesterolü artırabilir, böylece kalp sağlığını korur.

ELMA KABUĞU NASIL TÜKETİLİR?

Elma kabuğunu tüketmek için birkaç farklı yöntem vardır:

1. Taze elma kabuğu:

Yenilebilir ve sindirilebilir bir kabuk olan organik elma kabuklarını doğrudan yiyebilirsiniz. Elmayı iyice yıkayın ve doğal olarak kabuğunu tüketin. Bu şekilde, elmanın tüm lif ve besin öğelerinden yararlanabilirsiniz.

2. Kurutulmuş elma kabuğu:

Elma kabuklarını kurutarak çıtır çıtır bir atıştırmalık elde edebilirsiniz. Kabukları dilimleyin ve fırında veya güneşte kurutun. Kuruduktan sonra doğal bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz veya çay yapımında kullanabilirsiniz.

3. Elma kabuğu çayı:

Elma kabuklarını kaynatarak çay yapabilirsiniz. Birkaç dilim elma kabuğunu kaynar suya ekleyin ve 5-10 dakika demlenmeye bırakın. Ardından süzüp sıcak veya soğuk olarak içebilirsiniz.

4. Elma kabuğu püresi veya sosu:

Elma kabuklarını pişirerek püre veya sos yapabilirsiniz. Kabukları doğrayın ve pişirme işleminden sonra blender veya gıda işlemcisiyle püre haline getirin. Daha sonra yemeklerinize veya tatlılarınıza ekleyebilirsiniz.

5. Elma kabuğu sirkesi:

Elma kabuklarını sirke yapmak için bir fermentasyon sürecinden geçirebilirsiniz. Bu yöntemle elde edilen elma kabuğu sirkesi sağlık için faydalı olabilir ve yemeklerde kullanılabilir veya içilebilir.

Elma kabuğunu tüketirken, mümkünse organik elma tercih etmek önemlidir. Ayrıca, kabukları iyice yıkayarak temizlemek ve kimyasal kalıntıları ortadan kaldırmak da önemlidir.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
dedektiffixbetKurumsal Mail Hizmetideneme bonusu veren sitelerantalya escortmatadorbethukuk forumŞehirler Arası Nakliyatgaziantep escort bayangaziantep bayan escortizmit escortDeneme bonusu veren sitelerhabercasibomistanbul evden eve nakliyatdonanımescort bayanwebmaster forum